Le principali vitamine per la potenza negli uomini: irrinunciabile di tutti i tempi

vitamine per la potenza negli uomini

Molti uomini nel mondo soffrono di debole potenza e sono alla ricerca di fondi, che potrebbero risolvere il loro problema. Ad esempio, tutti sappiamo che c'è una piccola pillola che è in grado di eccitare l'organo sessuale prima di combattere pronto di stato, ma funziona solo temporaneamente e ha alcuni effetti collaterali. Per una prospettiva a lungo termine e il mantenimento integrato di salute, lei non è adatto, quindi è il momento di conoscere la vitamine per gli uomini per migliorare la potenza.

Prima di tutto, vale la pena di essere chiaramente consapevoli che i problemi di potenza possono iniziare gli uomini per diversi motivi. A volte la funzione erettile influiscono fattori psicologici, tra cui tutti i tipi di stress, esperienze, tossici rapporto con il partner e così via.

Inoltre, la potenza si indebolisce con l'età, a causa di un errato stile di vita, la mancanza di sano esercizio fisico, abuso il cibo spazzatura e molti altri fattori.

Qui di seguito diamo top di vitamine per la potenza degli uomini, che hanno contribuito per lungo tempo prima dell'invenzione miracolose pillole.

Disclaimer: questo materiale hanno esclusivamente carattere informativo e non costituisce una raccomandazione di iniziare a bere quelle o altre vitamine. Tutte le vitamine vale la pena di prendere solo su consiglio del medico, in base ai risultati delle analisi, altrimenti si può danneggiare la salute.

  1. L-carnitina

    L-carnitina è un aminoacido che si trova nella carne rossa, pollame, pesce e prodotti lattiero-caseari. Si favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni e, in generale, il miglioramento della circolazione sanguigna.

    «Il corpo utilizza questo pavimento amminoacido indispensabile come il principale blocco di costruzione per ossido di azoto», — ha spiegato il dottor scienze mediche Harry Fisch edizione Men's Journal.

    Vale la pena ricordare che l'ossido di azoto è uno degli elementi principali responsabili dell'erezione. Inoltre, aiuta nella prevenzione delle malattie cardiovascolari, rilassando le pareti delle arterie, espandendo i vasi sanguigni e migliora il flusso di sangue. Pertanto, la sua mancanza nel corpo naturalmente porta a maschile problemi.

    Naturalmente, L-carnitina è possibile trovare non solo nei prodotti, ma anche sotto forma di integratori alimentari. Tuttavia, prima di acquistare questi o altri Integratori alimentari, dovresti consultare un medico e imparare, non male se ti hanno nel processo di ammissione.

  2. La Vitamina D

    Non molto tempo fa un gruppo di scienziati della Johns Hopkins University ha condotto uno studio, durante il quale osservava 3400 sani maschi e la quantità di vitamina D nel loro corpo. Si è scoperto che coloro che hanno sperimentato la carenza di vitamina, erano il 32% in più inclini a problemi di potenza.

    Il fatto è che la vitamina D, e ' la vitamina della luce solare, è di fondamentale importanza per il mantenimento delle cellule endoteliali, che conservano in buone condizioni di salute i nostri vasi sanguigni. Senza una quantità sufficiente di questa vitamina peggiora la circolazione sanguigna e una volta influisce su tutti gli organi, gli uomini del suo cuore prima del pene.

    Come è noto, la vitamina D attivamente prodotta, quando siamo al sole e all'aria aperta. Tuttavia, si trova anche in alimenti come la panna acida, il fegato, burro, pesce e uova.

  3. Yohimbina

    La yohimbina è un alcaloide derivato da un periodo di tempo limitato, un albero sempreverde yohimbe. Migliora l'attività sessuale, bloccando alcuni neurotrasmettitori nel cervello, e aumenta il rilascio di ossido di azoto nei nervi cavernosi del pene.

    Uno studio del 2010 in una pubblicazione scientifica Iranian Journal of Psychiatry ha dimostrato che la combinazione di yohimbina con L-carnitina è un effetto molto positivo sulla potenza maschile.

    Tuttavia, si dovrebbe sapere che la yohimbina ha pochi effetti collaterali, tra cui aumento della pressione sanguigna e l'ansia. Quindi, prima di correre a cercare lo contengono additivi, necessariamente consultare con uno specialista.

  4. La Vitamina B3 (Niacina)

    La dose giornaliera di niacina contribuisce a migliorare la funzione erettile, soprattutto negli uomini con alti livelli di colesterolo. Questa vitamina non solo aiuta ad aumentare il flusso di sangue, ma viene utilizzato anche per la produzione di ormoni sessuali e di altri importanti prodotti chimici di molecole di segnalazione.

    È noto, inoltre, che la niacina, come molte altre vitamine nella nostra lista, è particolarmente efficace quando si interagisce con gli altri elementi.

    Così, uno studio condotto da ricercatori delle università di roma La Sapienza, ha rivelato che il cocktail di L-carnitina e L-arginina, che i volontari hanno preso per tre mesi, ha migliorato la loro funzione erettile del 40%.

    Ricordiamo che le vitamine del gruppo B contenute nei frutti di mare, pesce, carne rossa, uova e verdure verdi.

  5. Zinco

    Un altro elemento fondamentale nel mantenimento della salute maschile è di zinco. Numerosi studi medici indicano che la sua mancanza nel corpo maschile, molto spesso accompagnata da problemi con la potenza. Infatti, come è noto, zinco sintetizza il testosterone ed è coinvolto nella maturazione degli spermatozoi.

    Come tutte le altre vitamine nella nostra lista, zinco, è possibile ottenere in forma di integratori alimentari e farmaci, e anche l'uso di alcuni prodotti. Ad esempio, il fegato, i pinoli, carni rosse, arachidi, fagioli, grano saraceno, farina d'avena e altri cereali.

  6. La Vitamina C

    La vitamina C è anche estremamente indispensabile nel corpo maschile. Tutti sanno che l'acido ascorbico aiuta in caso di raffreddore, e la sua mancanza provoca alla scarsa immunità. Tuttavia, non tutti si rendono conto che la mancanza di una sufficiente quantità di vitamina C nel corpo può causare l'accumulo di ormone dello stress cortisolo e la riduzione di un certo numero di ormoni maschili.

    Inoltre la vitamina C stimola attivamente la produzione di testosterone e migliora l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni.

    I prodotti con il più alto contenuto di vitamina C (sì, contrariamente ai miti non arance e limoni): broccoli, cavolini di bruxelles e cavolfiore, comune cavoli, crauti, peperoni verdi e rossi, prezzemolo, aneto, altre verdure a foglia verde, spinaci, cime di rapa, bianco e patate dolci, pomodori, mele, rosa canina, sorbo rosso, bacche di olivello spinoso, ribes nero e rosso.

  7. Acidi grassi omega

    Parlando di salute degli uomini, non dimenticare il consumo di Omega-3 e Omega-6 acidi grassi insaturi, che hanno un potente effetto preventivo sul sistema cardiovascolare.

    Più precisamente, essi aiutano a sbarazzarsi di un eccesso di colesterolo, migliorare la circolazione sanguigna, e stabilizza la pressione sanguigna. Oltre a tutto questo, gli acidi grassi stimolano la produzione di testosterone, che è molto importante per la potenza maschile. Come è noto, l'alto contenuto di Omega si trova nei semi di lino, semi di chia, pesce (soprattutto sgombro e trota), germogli di avena e di altri prodotti.

    La gente spesso la mancanza di questo elemento, che spesso sono loro stessi non si rendono conto che avvertono un leggero malessere e stanchezza. Pertanto, molti assumono giornalmente gli integratori alimentari con acidi grassi insaturi, per sentirsi bene.

  8. L'acido folico

    Parlando di vitamine per aumentare la potenza negli uomini, vale la pena ricordare e pro acido folico, che è una versione sintetica solubile in acqua vitamina acido folico, appartenente al gruppo B.

    L'assunzione di acido folico aiuta a prevenire malattie cardiovascolari, ma anche di combattere con stati depressivi e di aumenta il numero di spermatozoi.

    La vitamina acido folico è contenuto in alimenti come gli asparagi, tuorlo d'uovo, arance, lenticchie, funghi, pasta di semola di grano duro, succo di pomodoro e semi di zucca.

In quale forma è meglio consumare vitamine in natura o sintetico

Come avrai notato, in questo articolo, parlando di ciascuna delle vitamine, abbiamo detto due la sua origine — prodotti (naturale) e integratori alimentari (sintetico).

A questo proposito si pone subito la domanda — in quale forma è meglio mangiare?

Prima di tutto, integratori alimentari e altri complessi vitaminici abbastanza bene, in applicazione — mangiato la capsula e non pensare a dove sarebbe ora di acquistare arancia matura, lavare, lavarsi e mangiare. Inoltre, con Badami molto facile calcolare la quantità giornaliera di un componente per il corpo è una semplificazione.

Tuttavia, vale la pena ricordare che tutte queste capsule possono un po ' di più e di peggio assorbita dal corpo, di prodotti naturali. Da qui si nutrizionisti e medici sorgono dubbi sulla loro efficacia.

In questo modo, gli esperti in questo campo sono divisi in due gruppi, uno di quelli che crede che il modo migliore per ottenere le vitamine naturalmente — dei prodotti, ma anche di quelli che consiglia ai suoi pazienti di integratori alimentari.

Sia come sia, di decidere da dove ricevere tutte le sostanze nutritive necessarie per migliorare la funzione erettile te. Tuttavia, ricorda che se hai trovato un miracoloso farmaco che ti libererà da tutti i problemi, prima di applicarlo necessariamente consultare con il medico.