Come ottenere un aumento di potenza?

Pensate che le vostre prestazioni sessuali già non quelli che c'erano prima? Inizia a pensare a Viagra? Non abbiate fretta! Nella lotta per l'aumento di potenza non è necessario applicare farmaci possono aiutare rimedi popolari o semplicemente un corretto stile di vita.

Che cos'è la potenza?

un aumento della potenza uomini
Sotto la potenza si intende la capacità del corpo maschile di compiere l'atto sessuale, la capacità degli uomini di essere sessualmente attivi.

Caratterizza:

  1. Quanto è stressato il pene.
  2. Quanto velocemente viene un'erezione.
  3. Se ci sono gli eccessi sessuali.
  4. Se l'uomo è in grado di avere un'intensa vita sessuale.

Per l'atto sessuale ha avuto luogo, è necessario avere a lungo termine un'erezione. Se questo non accade, la causa può essere un basso livello di potenza. Questo accade spesso negli uomini dopo i 55 anni. Nel corso del viaggio della vita caratteristiche sessuali possibilità cambiano. Il più attivo in un rapporto sessuale di uomini in giovane età.

Statistiche impassibile sostiene che la violazione di potenza si osservano oggi, ognuno secondo gli uomini. È importante riconoscere il problema e di adottare misure per la risoluzione del problema, quindi tornare alla normale vita sessuale non solo per sé, ma la sua partner.

Ci sono farmaci che consentono di salvare una forte erezione po ' di tempo per rendere possibile una relazione. Ma spesso gli uomini spaventano gli effetti collaterali di questi farmaci: il loro svantaggio è che l'erezione non si ferma dopo l'eiaculazione, che aumenta i rischi per la salute. Se l'erezione dura più di quattro ore, consultare un medico. Si deve sapere che farmaci tipo Viagra non sono adatti per tutti, e dovrebbero essere utilizzati solo dopo un consulto con uno specialista.

Per evitare tali problemi, vale la pena di cercare di risolvere il problema in modo naturale.

Cosa devo fare per aumentare la potenza negli uomini?

  1. Analizzare qual è il tuo stile di vita.
  2. Il test, se avete problemi di salute, che devono essere risolti.
  3. Controllare il livello di testosterone.
  4. Capire, non influiscono negativamente il rapporto difficile con la mia compagna a livello di potenza.

Prova a valutare la situazione onestamente. Spesso è indipendente e sincera ricerca molto più facile la soluzione del problema.

un aumento della potenza uomini prodotti

Dieta per aumentare la potenza degli uomini

La dieta è il modo migliore per mantenere il corpo la produzione naturale di testosterone. Gli alimenti che mangiate ogni giorno, contribuiscono al funzionamento del corpo. Mangiare cibi sani.

La proteina è essenziale per il corpo, per mantenere il massimo livello di testosterone. Stimola l'attività degli ormoni nel corpo, che regolano il rilascio di testosterone. Le proteine sono necessarie per la costruzione di massa muscolare nel corpo, tuttavia, il superamento del fabbisogno giornaliero può avere l'effetto opposto, con il passare del tempo. Dieta proteica, che spesso utilizzano i culturisti e sollevatori di pesi, può effettivamente ridurre la produzione di testosterone.

È necessario consumare grassi sani come gli omega-3 acidi grassi. La migliore fonte di questo sano di grasso è il pesce grasso (salmone e tonno). Semi di lino e noci anche utile includere nella vostra dieta come fonti di acidi grassi.

Ricordate che i carboidrati semplici e zuccheri aumentano il livello di zucchero nel sangue e di ostacolare la produzione di testosterone.

Riduci i prodotti di soia, che possono aumentare il livello di estrogeni, così come il suo aumento può causare uno squilibrio tra il testosterone e gli estrogeni, che è pieno di diminuzione dei livelli di ormone maschile.

Una corretta alimentazione

Di base che aumentano la potenza di rimedi popolari:

  1. Chiodi di garofano.
  2. Lo zenzero.
  3. La cipolla.
  4. I pomodori.
  5. Ravanelli.
  6. Il sedano.
  7. Un uovo.
  8. Le carote.
  9. Asparagi.
  10. Noce di cocco.

Particolarmente utili sono gli alimenti che contengono vitamina E:

  1. I pistacchi.
  2. Le mandorle.
  3. Noci.

Per risolvere il problema, aumentare la potenza applicano color justo. Per rafforzare l'attività sessuale, è possibile utilizzare il colore rosso. Per attirare l'energia sessuale, sul tavolo dovrebbe essere rossi prodotti (pomodori, peperoni). Per eccitare un uomo si può, indossare biancheria intima di colore rosso e gioielli di colore rosso.

Per aumentare la potenza di vitamine utili. La vitamina E è essenziale per ogni uomo. Lo si può trovare nella avellanae sunt. Bene contribuiscono a rafforzare la potenza di zinco. Questo oligoelemento molto in Turcia, formaggio, riso integrale, ostriche. Gli uomini utile usare prodotti contenenti vitamina B: avocado, le uova, le banane, il salmone.

un aumento della potenza uomini esercizi

Uno stile di vita sano

Per una vita sessuale sana è utile l'attività fisica. Esso agisce come venerem. Regolari e costanti allenamenti aiutano a bilanciare il metabolismo e il sistema ormonale, in modo che il corpo è rimasto sessualmente attivo. La mancanza di esercizio fisico provoca un calo dei livelli di testosterone.

Esercizio fisico ogni giorno, ma con moderazione. Loro hanno bisogno di eseguire 45 minuti. Se si desidera un allenamento, è necessario fare delle pause tra le serie. Dopo 45 minuti di esercizio livello di cortisolo nel corpo cresce, che provoca la produzione naturale di testosterone. Ma attenzione pesanti e faticosi allenamenti fisici, perché questo può portare ad una riduzione dell'attività sessuale.

Alcol, fumo e farmaci possono influenzare la potenza negli uomini negativamente. Quando la gente beve un sacco di alcol e fumo di sigaretta, può limitare il flusso di sangue al pene e causare una grave disfunzione erettile. È importante interrompere il consumo di bevande alcoliche e sigarette, se si desidera che la potenza è aumentata.

La salute mentale

Mantenere una buona salute mentale, evitare situazioni di stress. A causa di stress può diminuire la potenza. Gestire lo stress aiutano a lezioni di yoga, una conversazione con una persona che ti capisce. Quando la tensione mentale viene rimosso, la potenza aumenta. Trovare modi per ridurre il livello di ansia. Prova a fare un massaggio, praticare lo yoga, la respirazione profonda, la meditazione.

Evitare di depressione: sullo sfondo possono essere un sacco di problemi sessuali, alcuni alimentari e disturbi ormonali. Se si è verificato un grave depressione, è necessario consultare un medico.

È possibile risolvere questi problemi e quindi aumentare la potenza di rimedi popolari. Bagno turco può anche contribuire a rafforzare la potenza maschile. Quando un uomo al vapore nel bagno turco con rami di betulla, si ottiene non solo la soddisfazione psicologica. Tale vapore aiuta a purificare il corpo e migliorare la fornitura di sangue a tutti gli organi.

Mantenere un alto livello di testosterone. Fate tutto il possibile per aumentare il suo.

Esercizi speciali

Aumenta l'appetito sessuale temporanea astinenza. Quindi, si può provare a fare sesso non così spesso. Il tuo appetito sessuale e la potenza aumenta.

Molti sono interessati alla questione, come aumentare la resistenza sessuale. Sotto sessuale resistenza capiscono la durata massima del rapporto sessuale. Per ottenere il risultato desiderato si consiglia di allenare RS — muscolo, che si trova tra i testicoli e l'ano. Questo è possibile con l'aiuto di esercizi di Kegel, che consiste nella riduzione di questo muscolo. Iniziare a svolgere questo esercizio è meglio non più di 50 o 100 tagli per l'occupazione. Importante il costante mantenimento e l'aumento graduale della velocità di esercizio.

Essere sessualmente attivo un uomo di prestigio. Le violazioni in questo settore esprime un sacco di disagi. Particolarmente grave è il problema nella media e tarda età. Ma se utilizzare formulazioni naturali e condurre un corretto stile di vita, l'attività sessuale persiste per un lungo periodo di tempo. L'uomo può fare a meno di farmaci, mantenendo la sua potenza rimedi popolari.

25.09.2018